Kesällä yksinäisyydentunne voi kärjistyä

Vihdoinkin aurinko paistaa ja saa liikkua vapaasti koronasulkujen jälkee. Pitkästä aikaa saa pitää hauskaa!

Nuoret ovat piknikeillä puistoissa, mökkibileissä tai festarireissuilla. Muiden hauskanpitoa ulkopuolelta katselevalle voi näyttää siltä, että kaikilla muilla on hauskaa yhdessä. Tunnistan hyvin tuon tunteen nuoruudestani.

Kesäisin yksinäisyydentunne voi kärjistyä, kun näyttää että kaikki muut pitävät joukolla hauskaa.

Mutta onko se ihan totta, että kaikilla muilla on koko ajan hauskaa?

Viimeisimmän kouluterveyskyselyn mukaan yksinäisyydentunne on yleistynyt varsinkin nuorilla tytöillä. Perusopetuksen 8. ja 9. luokkaa käyvistä tytöistä 22 prosenttia, lukioiden tytöistä 23 prosenttia ja ammatillisten oppilaitosten tytöistä 26 prosenttia koki itsensä yksinäiseksi melko usein tai jatkuvasti vuonna 2021. Yksinäisyydentunteet ovat tytöillä yli kaksinkertaistuneet viime vuosina yläkoulussa ja lukiossa, ammatillisessa koulutuksessa lähes kolminkertaistuneet.

On yllättävän haitallista vertailla omaa elämäänsä muiden elämään, kirjoittaa psykologi Ahona Guha Psychology Today:n blogissaan. Vertaileminen on iso ja loputon ahdistuksen lähde.

Sen sijaan kannattaa keskittyä siihen, mikä omassa elämässä on hyvin ja mitä kaikkea pientä voisi tehdä piristääkseen itseään. Tämä ei tarkoita, ettei yksinäisyyden tunne tuntuisi pahalta. Vertailu muihin kuitenkin vain lisää piinaa ja katkeruutta.

Vertailu muihin vain lisää piinaa ja katkeruutta.

Ehkä kannattaa jättää ne muiden somistetut näyteikkunaelämät somessa selailematta.

Yksinäisyyden pelko saa meidät tekemään hallaa itselle. Yksinäisyyden kauhu saa sietämään myrkyllisiä ystäviä tai pysymään vahingollisessa parisuhteessa. Lähes jokaisella on tällaisesta omia kokemuksia, ja moni tietää esimerkkejä lähipiiristään.

Yksinäisyyden kauhu saa sietämään myrkyllisiä ystäviä tai pysymään vahingollisessa parisuhteessa.

Voiko hauskaa pitää yksin?

Varmasti voi, ja moni oppii niin tekemään iän myötä, kun oma identiteetti on vahvistunut. Yksinolo on aivan eri asia kuin yksinäisyys. Varsinkin introvertit viihtyvät luontaisesti omassa seurassaan vallan mainiosti.

Varsinkin introvertit viihtyvät luontaisesti omassa seurassaan vallan mainiosti

Heille ystävien seura on mukavaa bonusta, kunhan saa välillä huilia omassa rauhassa.

Jos yksinäisyys ahdistaa tai on muuten paha olo

Läpi kesän auki olevat Tukinet ja Sekasin-chat sekä Kriisipuhelin vastaavat silloinkin, kun monet julkiset palvelut ovat tauolla. Heinäkuu on perinteisesti ollut Kriisipuhelimessa ruuhka-aikaa. MIELI ry on avaamassa syksyllä kriisipuhelimen myös ukrainan- ja venäjän kielillä. Molemmilla kielillä löytyy nyt jo tietoa verkkosivuilta.

Kriisipuhelin, Tukinet ja Sekasin-chat vastaavat läpi kesän.

Kriisipuhelin päivystää:

– suomeksi 09 2525 0111, auki 24/7

– ruotsiksi 09 2525 0112

– arabiaksi ja englanniksi 09 2525 0113.

Lisäksi tukea tarjoavat läpi kesän myös Tukinetissä Mieli-tukisuhteet, Solmussa-chat ja Sekasin-chat.

Lisätietoja ja aukioloajat: mieli.fi/kriisipuhelin

Ukrainankieliset verkkosivut löytyvät osoitteesta mieli.fi/uk/.